Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir ab şemekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.

Fakat bunlar rate olursa, nezaret şeşnda meraklı koltuk ve müterakki terapi aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık yahut ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile saksılayabilir.

Peroneal ekip: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan çıkar. Baş başa, tendonları lateral malleolusun gıyabında geçer. Distal olarak, peroneus longus ayağın plantar yakaını geçerek birinci tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis ilkokulinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.

Kişilerin bu cilt emrazıyla karşılaşması halinde behemehâl bir dermatoloji bilirkişiına görünmesi gerekmektedir.

Sağlamlak ya da solak çıkmak, koşu veya yürüyüş kabilinden aktivitelerde birine daha ziyade baskı uygulamaya niye evet ve bu da sol ya da sağ ayakta oluşan vecanın sebepleri arasında taraf kırmızıır.

Meydana getirilen soy testleri ile vitamin, şeker ve hormon düzeylerine bakılır. İdrar analizi ile böbrek hastalığı olup olmadığı fasılaştırılır. Sulp ve beyin bölgesindeki sıvı da omurilik sıvısı testi ile incelenir.

Bir erkeğin ayak boyunun penisinin boyu ile doğru orantılı başüstüneğu fikri antropometrik çalışmalar sonucunda yalanlanmıştır.[20]

Bu bölümün anatomisi, on dokuz farklı kas aracılığıyla bacağın hareketini sağlamlayacak şekilde düzenlenmiştir. Kasların aşırı zorlanması evet da kifayetsiz vürutimi, hem kemiklerin hem bile tendonların pozisyonunu değanlayıştirerek eklemleri etkileyebilir.

Tekrar ayak bölgesinde oluşan balkıların sebepleri ortada mevki meydan çok sıkı ayakkabılar kullanmak ve protez ayak gut kabilinden temelı durumlar da tekrar ayaküzerinde oluşan balkının sebepleri ortada arsa alabilir.

Ayak banyoları ve masaj: Ilık suyla yapılan ayak banyoları hun dolaşımını fazlalıkrarak rahatlama sağlayabilir. Ayak masajı da kan akışını destekler ve yanma hissini azaltabilir.

Ön ayak beş ayak parmağından ve metatarsusu oluşturan beş proksimal uzun kemikten oluşur. Ahali parmaklarına model şekilde, ayak parmaklarının kemiklerine falanks denir ve baş parmağın dü falanksı varken öteki dört parmağın her birinin üç falanksı vardır.

Kompetan bir hekime danışmayla müşterek rahatsızlığı hisseden kişilerin yapması gereken durumladır. Bu yol yöntemler tedaviye destek olabildiği kabil, rahatsızlığın ortaya çıkmasına da mâni olur.

Tüm malzemeyi geniş bir kasede karıştırın. Tüm ayağınızı bu karışımla sıkı ovalayıp ılık suyla durulayın.

Yıkadıktan sonrasında iyice kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı unutmayın. Henüz sonra bir ayak kremiyle masaj uygulayın.