Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir ab ?emekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün. Fakat bunlar rate olursa, nezaret ?e?nda merakl? koltuk ve müterakki terapi aranmal?d?r. Ayaklar?n?zda ilk k?rg?nl?k yahut a?r? hissetti?inizde, iyile?tirme dinlen